jem nie jem

[...] mój pierwszy miesiąc diety to było praktycznie codziennie to samo o tej samej godzinie :// a teraz ciężko, wstaje 7;00 7;25 muszę być na miejscu także owsianki zdążyć nie zrobię ani nic co jem w ciągu dni wolnych. Obiad jem raczej okej, kolację też najgorsze jest to że po śniadaniu się za bardzo nie najadam a do szkoły nic większego nie zabieram.

[...] diety to było praktycznie codziennie to samo o tej samej godzinie :// a teraz ciężko, wstaje 7;00 7;25 muszę być na miejscu także owsianki zdążyć nie zrobię ani nic co jem w ciągu dni wolnych. Obiad jem raczej okej, kolację też najgorsze jest to że po śniadaniu się za bardzo nie najadam a do szkoły nic większego nie zabieram. wszystko [...]

ok wiec ide na ugode jem glucosamine z bialkiem ale nie wliczam do bilansu.. dziekuje panowie BTW moja rahabilitacja przebiega powolnie, ale jak na razie do przodu. Cysta sie wciagnela, łękotki sie goja, no moze jedna sie ładnie goi, druga przysrodkowa jest lekko leniwa ,tak wiec nadal nic nie moge robic na gicze i wczesniej wspomniana pupcie [...]

[...] miesozernych dietach wytrwac. Szkoda, ze nie da sie tego, co chce osciagnac zrobic tylko cwiczeniami w Polsce do tej pory mi sie udawalo!!!ale moze mlodsza bylam i latwiej to przychodzilo. W kazdym razie znowyu jem zgodnie z rozkladem, postaram sie wytrzymac te cholerne 4 tyg.......... BTW. w koncu to pamietnik jest, wiec moge pomarudzic

Staz na silowni to bedzie niprzerwane 8 lat. Co do cykli na saa bylo ich troche Dieta nie licze dokladnie kalori ani makro, jem zdrowo napewno 2g/kg wagi ciala bialka jem. Przygode z silownia zaczynalem z waga 60kg tak na marginesie

[...] 1. Z racji dużej ogólnej już ilości węgli zastanawiam się nad wprowadzeniem śniadania jako posiłku B+T, jednak przy dawkowaniu T3+T4 jak to ma się do tego wszystkiego? T3+T4 jem około godzinę przed posiłkiem. Czy posiłek ten nie powinien zawierać stosunkowo dużo węgli? 2. Jeżeli można dać B+T jako śniadanie w moim przypadku, to czy byłoby to [...]

[...] luba papryka Zestaw I Obiad Gotowany kurczak, ryż biały około 3 łyżek gotowanego, surówka szpinak z czosnkiem, ewentualnie kiszona kapusta, wraz z marchewka i z olejem czasami jem to i to do obiadu Zestaw II Obiad Gotowana ryba na parze przeważnie mintaj dodatkowo 3 łyżki ryżu gotowanego surówka sałata mała miseczka około 8-listków [...]

[...] Problemem jest w niej zatem nie głód, nawet nie smak, bo raczej mi to wszystko smakuje, ale chyba monotonia, co zasugerował mi już kolega z działu supli. Większość dni jem tak samo, a wynika to z 2 powodów: 1. 7 dni w tygodniu mam obowiązki od rana do wieczora, potem treningi, więc raz w tyg znajduję czas na większe zakupy, przygotowuję [...]

[...] sie w okreslony sposób, jesteście starsze i dojrzalsze, żywicie sie zakładam samodzielnie, bedąc na utrzymaniu rodziców to jednak nie takie proste. Moge powiedzieć tyle, ze jem normalnie, tak mi sie wydaje, śniadania różnie: jajecznica, omlet, mussli z mlekiem/jogurtem, czasem bułka, jakiś owoc, kawa, w szkole podobnie jedna z tych rzeczy. [...]

Doris - pierwszy posiłek najlepszy, placek po węgiersku mmm ;-%% a omlety zawsze jem na wypasie :DD teraz że luźniejsza %) miska to dodaje ser, więcej masła orzechowego czy więcej owoców. Kręce kardio, przecież cały czas o tym piszę :) przeważnie po treningu, ostatnio też kręciłam pod wieczór. od 20 do 30 min. teraz kręce kardio z przyjemnością - [...]

Zdjęcia 2 posiłku nie zrobiłam bo jadłam w busie, ludzie się dziwnie patrzą jak jem a co dopiero gdybym jeszcze zdj robila hehe Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2014-12-11 21:43:35 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/468756102ca347f7b8ef4b772613c173.jpg Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2014-12-11 21:44:59

Zaraz bedzie konkurs, kto zaprezentuje najbardziej apetycznego omleta;p Ja teraz 2x dziennie jem, bo mi tak wchodza... Wczoraj znajomym zrobiłem, to o mało co palców nie po obgryzali tak wcinali haha

[...] %-) dlatego cisnee! łatwo nie było sobie go odmówić %-) ja też mogę :-D laba w sensie wolne :-D ogólnie mam 5 posiłków dziennie, a 6 to ten zaraz po treningu, który przelatuje prze zemnie tak szybko jak go zjem :-D jem co 2 - 3,5h :-) a ogórek posypany taką mieszanką przypraw: /SFD/Images/2015/4/3/71ede4656b8c4ebcbf293f779644f37e.jpg

[...] zdjęcia robione moim telefonem - nokia LUMIA 920 :-) BUCZERI - ja dodaję zdjęcia tylko ładnych posiłków :-D większość mojego żarcia również wygląda byle jak :-D bo na ogół jem z pojemnika. jak jest wolne to układam po prostu ładnie na talerzyku, nic więcej :-D DORIS - jest jakiś progress 8-) w końcu waga ruszyła, w każdym razie widać. w środę [...]

Dzieki za rady, na pewno skorzystam! Bo juz posilki srednio jem po 15-20min;/ A masa sama sie nie zrobi;d

[...] piątek dostałam za free puszkę warki radler %-) oczywiście jej nie wypiłam %-) no, wczoraj byłam z przyjaciółką i jej facetem w pubie, oczywiście oni przy %% a ja z swoimi pojemnikami przy coli zero. Psiapsi miała nadzieję, że się skuszę %-) ale lajtowo było odmówić. codzienna porcja kury z ryżem x razy dziennie mi lajtowo wchodzi, nawet wręcz [...]

Ale tak jest w przypadku dziewczyn, które zaczęły się odchudzać dopiero niedawno. Ja odchudzam się od 13 roku życia (9 lat!!) i popełniłam milion błędów żywieniowych. Mój metabolizm pracuje wzorowo na takim trybie jaki mam do tej pory. Każdy powrót do "normalnego jedzenia" grodzi mi przytyciem. W dodatku mam do tego skłonności genetyczne. Czuję [...]

[...] przyprawy, oliwa 2. twaróg, pomidory, ogórki, 2 łyżki śmietany 18% 3. Szpinak świeży, pomidor, oliwa, indyk-udziec, wasa z orkiszem 4. Rosół, kefir Coś za dużo nabiału jem;/ Ale ostatnio mięso strasznie mi nie wchodzi, poprawie się. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80696241118f4765b59ed4c0b940e36c.jpg [...]

Smutne wydarzenia życiowe uniemożliwiły mi pisanie ciążowego bloga. Dzisiaj po ciąży i okresie połogu próbuje znowu zacząć ćwiczyć i wrócić do regularności w jedzeniu. Wirzę, że Wasza obecność i wskazówki mi w tym pomogą. Z weselszych nowin - siedem tygodni temu urodziłam przez cesarskie cięcie synka (cesarka podyktowana ułożeniem pośladkowym [...]

Dzień 28, Środa, 20 Luty 2012 POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fda207d38c0d43eb956b93c3fdb5b4d7.png Podsumowanie 4 tygodni z Ladies: - MISKA: wyczyszczona, jem do syta, dużo kaszy, mięsa, warzyw, nie ciągnie mnie do słodkiego czy do niezdrowych produktów, nie mam z tym zupełnie żadnego problemu - Przez te 4 tygodnie jeden raz wpadł kawałek [...]